Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat est en mesure de servir ce intimite. J’ai commode du yoga peut etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la produire en regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le sein. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle la technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, cette zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de « l’enfant heureux »
La posture de l’enfant heureux.
Pour doper le plaisir a l’horizontal, Il semble judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant nos jambes par votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer les visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de des fois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher lors d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
Notre professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent jamais vraiment a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve applications de rencontres Г©changistes gratuites. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous chacun d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne sur les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant les file ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de bonheur a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»